Makanan Tambah Susu Ibu

Seringkali terlintas di fikiran ibu-ibu yang menyusukan bayi mereka tercari-cari makanan untuk menambah susu ibu,kerana ibu-ibu ini terlalu menginginkan yang terbaik buat si manja mereka,


Tahukah Anda?

Di Malaysia, peratusan ibu menyusu bayi secara eksklusif masih lagi rendah jika dibandingkan dengan negara Asia lain. Untuk pengetahuan, Malaysia adalah negara terendah bagi penyusuan bayi secara eksklusif dan merupakan negara tertinggi dalam penggunaan susu formula.

Penyusuan bayi secara eksklusif, satu langkah penting ke arah perkembangan dan pembesaran bayi yang sihat. Ini kerana susu ibu adalah bersih, seimbang dan paling sesuai untuk bayi.

Susu ibu mengandungi semua khasiat dalam imbangan yang betul dan kelebihan menyusukan bayi sendiri adalah yang terbaik dan tiada tandingannya. Ia bukan sahaja bagus untuk si manja malah bagi ibu itu sendiri.

Disini ingin saya kongsikan bersama-sama makanan yang boleh menambahkan susu ibu,semoga ianya bermanfaat untuk di amalkan untuk ibu-ibu hebat di luar sana.

Pemakanan penggalak susu (milk booster)

Antara cara untuk menambah susu badan adalah melalui pemakanan. Terdapat pelbagai makanan/tumbuhan yang dikelaskan sebagai penggalak susu/milk booster.  Antaranya ialah:


Lobak putih


– Sesuai dimasak sup bersama daun kucai dan ikan bilis.  Boleh juga dikikis dan direndam di dalam air suam sebelum diminum begitu sahaja.

Buah longan kering

– Rebus longan kering bersama kurma kering, kismis atau barli.  Lebih sedap jika dimasukkan sedikit gula merah.

Kurma

– Makanan sunnah yang kaya dengan pelbagai khasiat, di antaranya adalah protein, serat, glukosa, vitamin A, vitamin C, sodium dan potassium.  Ia juga kaya dengan zat besi dan membekalkan kalori segera yang diperlukan terutamanya buat ibu menyusu

Pucuk betik/Betik muda


– Pucuk betik atau betik muda boleh dimakan mentah dan dimakan bersama nasi sebagai ulam-ulaman.

Halba/Fenugreek


– Rendam sedikit halba dengan air suam dan minum airnya.  Boleh juga diletakkan di dalam masakan seperti sup, kari atau nasi.

Habbatus sauda/Jintan hitam/Black seed


– Salah satu makanan sunnah yang diamalkan Rasulullah.  Amat berkhasiat sehinggakan Rasulullah pernah bersabda bahawa ia berupaya mengubati pelbagai penyakit kecuali maut.  Boleh didapati dalam bentuk kapsul.

Moringa/murunggai/pokok kelor


– Pokok murunggai terkenal di kalangan masyarakat India dan dikenali sebagai pokok kelor dalam masyarakat Melayu kita.  Selain menambah susu ibu ia juga sesuai dimakan ketika sakit tekak ataupun selesema. Boleh didapati dalam bentuk kapsul dan uncang teh.

Jantung pisang


– Boleh di celur dan dimakan seperti ulam-ulaman atau dimasak gulai lemak.

Daun cekur manis/pucuk manis


– Sedap dimasak gulai lemak sepertimana ulam jantung pisang.

Kacang soya


– Makanan berasaskan kacang soya seperti air soya, tempe atau tauhu diketahui umum berupaya menambah pengeluaran susu ibu. Walaubagaimanapun, pengambilan susu soya buatan sendiri adalah tidak digalakkan kerana kemungkinan besar anda akan terdedah kepada kesan negatif kacang soya yang tidak diingini.

Pengambilan Air

– Haruslah diingat bahawa ibu menyusu mestilah kerap meminum air kosong supaya tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan air dalam badan.  Dehidrasi boleh membuatkan susu ibu menjadi kurang.  Oleh itu, ibu menyusu haruslah meminum air masak (plain water) sekurang-kurangnya 3 liter sehari.

Pemakanan seimbang

– Pemakanan ibu menyusu haruslah seimbang seperti mana yang disarankan dalam piramid kesihatan.  Lebihkan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan dalam diet seharian.  Selain matlamat menyusukan bayi, para ibu haruslah menjaga kesihatan diri.

Psikologi

Susu saya cukup untuk bayi saya!
Dari sudut psikologi pula, digalakkan para ibu berfikiran positif dengan beranggapan bahawa susu ibu yang dihasilkan adalah mencukupi untuk bayi. Elakkan dari stress atau tekanan kerana ia akan mempengaruhi pengeluaran susu ibu.  Sentiasa tetapkan dalam minda yang mengatakan bahawa susu saya cukup untuk bayi saya.  Insha-Allah, ibu akan berasa lebih tenang dan tidak tertekan, seterusnya dapat meningkatkan pengeluaran susu ibu.

Kekerapan mengepam

– Pengeluaran susu ibu adalah berdasarkan kepada konsep DEMAND VS SUPPLY.  Apabila anda semakin kerap menyusukan atau mengepam susu, otak mendapat signal untuk menghasilkan lebih banyak susu untuk bayi anda.   Mengepamlah dengan konsisten tanpa menunggu payudara bengkak/breast penuh.  Lebih kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu ibu yang akan terhasil.  Sebaik-baiknya mengepamlah setiap 2-3 jam sekali terutamanya semasa bayi tiada bersama anda.

Doa

– Amalkan zikir-zikir untuk menambah susu seperti Ya Maatin, selawat dan sebagainya.  Sentiasalah berdoa supaya anda berjaya menyusukan anak anda sehingga berumur dua tahun terutamanya  setiap kali selepas solat.
Point-point di atas adalah antara cara menambah susu badan. Selain itu,jika anda ibu-ibu yang menyusu bayi berasa cepat letih, tiada tenaga, selalu stress dan tertekan, saya mencadangkan agar anda mengambil suplemen tambahan bagi menampung kekurangan nutrisi di dalam tubuh anda. Suplemen berfungsi untuk memastikan tubuh kita sihat, ada tenaga, tidak stress. Barulah penyusuan dapat berlangsung dengan lancar.
Cadangan Suplememen Tambahan.
Di shaklee kami mencadangkan Suplemen Tambahan seperti Vitamin C,B Complex,Vitalea Multivitamin dan Alfalfa Complex. Ia bukan sekadar memberi susu yang berkualiti untuk bayi,malah memang sangat bagus untuk kesihatan ibu itu sendiri.
https://www.shaklee2u.com.my/widget/widget_agreement.php?session_id=&enc_widget_id=13d63838ef1fb6f34ca2dc6821c60e49


Mari kita lihat kebaikan pada setiap suplemen yang di cadangkan:-
  1. Vitamin C Tubuh kita sering kehilangan vitamin C semasa melakukan aktiviti harian. Vita-C Sustained Realesed 500mg dengan pelepasan berperingkat dapat membantu dalam menyalurkan vitamin C berterusan.Vita C Sustained Realesed 500mg yang semulajadi ini membantu menyediakan vitamin C yang di perlukan tubuh.Ia juga membantu dalam menyokong tulang,gigi dan gusi yang sihat serta keseluruhan kesihatan tubuh badan.
  2. B Complex –Mengalakkan kesihatan jantung,metabolisme tenaga dan replikasi DNA yang sihat.Menukarkan makanan menjadi tenaga. Mengurangkan simptom kemurungan dan tekanan. Meningkatkan fungsi otak. Terdiri daripada 8 vitamin B dengan asid folik. Membantu mengurangkan depresi terutama ibu bersalin.Membantu metabolisme dan pembinaan sel darah merah.
  3. Vitalea Multivitamin – 28 jenis multivitamin dan multimineral lengkap dengan zat besi unutk kesihatan optimum.Boleh di katakan nutrisi asas yang di perlukan unutk tubuh.
  4. Alfalfa Complex – Kaya dalam nutrisi dan mineral surih. Mengandungi enzim penting untuk penghadaman makanan.Mengecutkan rahim,membanyakkan susu ibu, mengurangkan sakit sendi dan membuang toksin.  ** Awas jika anda ada alergi Alfalfa, penyakit Autoimune & SLE, anda TIDAK BOLEH mengambil Alfalfa.
         Sekiranya anda berminat untuk mendapatkan vitamin semulajadi shaklee anda yang bermutu tinggi,saya adalah wakil pengedar sah anda di seluruh Malaysia. Sebarang pertanyaan seperti rundingan harga mengikut budget boleh di buat dengan menghubungi saya di talian berikut:-

Nama : Mahligai Vitamin  @ Eita
Emel:mahligaivitamin@yahoo.com
Phone/Message/Whatapps : 012-7555470

DAN
DAN


“Ingin mendapat 4-5-6 angka sebulan dengan mendaftar menjadi ahli shaklee??.Hubungi saya juga !! Hanya online sahaja,anda mampu menjana pendapatan lumayan!.Wakil pengedar seluruh Malaysia masih di perlukan! Dan anda juga akan di jemput ke group Ekslusif di Facebook”



Pengedar Shaklee Johor Bahru

Hana ( 60134136748)

pengedar-shaklee-komtar-jbcc-johor-bahru 

Pengedar Shaklee Kuching Sarawak

Dayang (6017.844.1515)

pengedar-shaklee-kuching-sarawak-pengedar-shaklee-miri-sarawak-pengedar-vivix-shaklee-agen-shaklee-sarawak2 (1) 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge